La santé en vue
La nature au centre de l'attention
Le « syndrome des bâtiments malsains (SBS) » a montré que la santé est de plus en plus mise à rude épreuve par l'utilisation de matériaux artificiels et leurs émissions, comme par exemple l'utilisation généralisée des ordinateurs. De plus, la conception des lieux de travail est souvent trop monotone et la climatisation artificielle est disproportionnée. Dans le pire des cas, il en résulte une perte d’emploi et des complications psychologiques telles que la dépression et le syndrome d’épuisement professionnel. Un lieu de travail bien conçu et un environnement de travail adapté peuvent donc contribuer activement à la promotion de la santé [1] .
M.Sc. Psychologue Martin Schinköth
"En tant que psychologue de formation, je poursuis une approche holistique dans le but de promouvoir la qualité de vie grâce à un climat de travail et intérieur optimisé, ainsi que d'offrir un soutien clinico-thérapeutique à travers mes œuvres d'art naturelles ."
Santé mentale et exposition à la nature
Selon la définition de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), le terme « santé » inclut non seulement le bien-être physique mais aussi le bien-être mental et psychologique dans le cadre d’une approche holistique. L'urbanisation croissante conduit à éloigner son propre corps et son esprit de son environnement, ainsi qu'à prendre conscience d'une relation naturelle entre l'homme et l'environnement (Polz-Watzenig, 2020). Des périodes de récupération suffisantes constituent un facteur préventif contre les maladies physiques et mentales (Ensinger et al., 2017).
« L’objectif de la recherche sur les loisirs naturels est désormais de découvrir dans quelle mesure les besoins psychologiques fondamentaux peuvent être rétablis grâce à une relation homme-environnement saine » (Gebhard, 2020).
( Sur la photo, vous pouvez voir une exposition à la nature combinée à un entraînement à la pleine conscience, devant un espace naturel artificiellement imité - le vivarium ) .
Une verdure intérieure bénéfique pour la santé
Des découvertes scientifiques ont montré que les structures de conception biophiliques et salutogènes, par exemple les plantes et les images de la nature, peuvent améliorer l'esthétique des pièces et avoir un effet de réduction du stress [2]. Les environnements virtuels et artificiels qui représentent la nature peuvent également favoriser l'expérience de la nature et ainsi contribuer au bien-être général [3].
( Sur la photo, vous pouvez voir un concept de salle de relaxation avec des structures de conception biophilique et salutogène, pour l'utilisation de méthodes d'intervention basées sur la nature et la pleine conscience ).
M.Sc. Psychologue Martin Schinköth
Renforcer la santé mentale grâce à l'exposition à la nature et à la pleine conscience
Les découvertes scientifiques actuelles montrent que les environnements naturels créés artificiellement – appelés expositions à la nature – combinés à des méthodes basées sur la pleine conscience peuvent manifestement favoriser la santé mentale . Dans une étude, j'ai pu examiner l' effet réducteur de stress d'une telle intervention : le niveau de stress perçu a diminué de manière significative (taille d'effet f = 0,96) , tout comme le rythme cardiaque des participants (p = 0,015), ce qui pourrait prouver l'efficacité des stimuli naturels dans l'aménagement de l'espace et leur potentiel de combinaison avec des exercices de relaxation.
Dans mon travail de conseillère psychologique, je combine des techniques de relaxation telles que :
- Formation à la pleine conscience
- Training autogène
- Relaxation musculaire progressive
- méditation
avec des stimuli naturels ciblés tels que des images de mousse , des zones de vivarium ou des concepts de salles biophiliques pour faciliter l'accès à des sujets sensibles et réguler les émotions et le stress de manière holistique .
À l’avenir, j’aimerais travailler avec des entreprises intéressées pour intégrer plus fortement les effets positifs des interventions en faveur de la nature dans l’aménagement spatial dans la promotion de la santé en entreprise – en tant que contribution précieuse à des environnements de travail sains et sans stress .